Վիճակագրության համաձայն՝ տղամարդկանց մոտ սեռական կատարողականության նվազումը ամենավատ մղձավանջն է։Նրան զիջում են անգամ լուրջ սոմատիկ հիվանդության վախերը։Ինչպես բարձրացնել պոտենցիան, շատերին անհանգստացնող թեմա է, երբեմն նույնիսկ կանխարգելիչ նպատակներով: Ավանդական և այլընտրանքային բժշկությունը բազմաթիվ մեթոդներ է մշակել իմպոտենցիայի բուժման և տղամարդկանց ուժը բարելավելու համար:
Ինչի՞ց է կախված ուժը:
Պոտենցիան ներառում է 2 գործոն, որոնք պայմանականորեն կարելի է բնութագրել որպես «ես ուզում եմ» և «ես կարող եմ»։Առաջինը նշանակում է էմոցիոնալ մակարդակով կնոջ հանդեպ գրավչություն, կանոնավոր սեռական կյանքի անհրաժեշտության առկայություն։Երկրորդը էրեկտիլ ֆունկցիան է, որի նվազումը զրոյի նշանակում է իմպոտենցիա։Հենց այս գործոնը, երբ կարիք կա, բայց հնարավորություն չկա, տղամարդկանց հոգեբանական լուրջ անհանգստություն է պատճառում, ստիպում կասկածել սեփական օգտակարության վրա և երբեմն հանգեցնում երկարատև դեպրեսիայի։
«Ցանկության» և «կարողանալու» նորմալ մակարդակը կախված է բազմաթիվ գործոններից: Սեռական կատարողականի փոփոխություն դեպի նվազման կարող է նկատվել ինչպես հիվանդությունների, այնպես էլ ապրելակերպի մեջ։Բացի այդ, գոյություն ունի պատճառների առանձին դաս, որոնք առաջացնում են փսիխոգեն իմպոտենցիա։Տղամարդն այս դեպքում ի վիճակի չէ էրեկցիայի՝ ինտիմ ոլորտի հետ կապված հոգեբանական տրավմայի պատճառով։
Պոտենցիայի կախվածությունը ընդհանուր առողջական վիճակից շատ մեծ է։Դրա նվազմանը և դրան հաջորդած էրեկտիլ դիսֆունկցիայի հետևանքները հանգեցնում են.
- Տեստոստերոնի արտադրության նվազում;
- աուտոիմուն վիրուսային հիվանդություններ;
- Ավելորդ քաշը;
- ողնուղեղի և ուղեղի պաթոլոգիա;
- շաքարային դիաբետ;
- Աթերոսկլերոզ;
- Միզասեռական համակարգի վարակիչ և ոչ վարակիչ հիվանդություններ;
- Սրտի և արյան անոթների աշխատանքի խանգարումներ;
- Սեռական օրգանների և փոքր կոնքի վնասվածքներ;
- Երկարատև դեղորայքային թերապիա լուրջ դեղամիջոցներով.
Հոգեբանական նախադրյալները, որոնք հանգեցնում են սեռական կատարողականի նվազմանը.
- Օբսեսիվ ֆոբիաներ և ձախողման վախ;
- Անհանգստության բարձր մակարդակ;
- Դեպրեսիվ վիճակ;
- Ցածր ինքնագնահատական, հատկապես կյանքի սեռական կողմի հետ կապված։
Բացի այդ, ոչ ակտիվ ապրելակերպը, կախվածությունը թմրանյութերից, ծխելուց և ալկոհոլային խմիչքներից, խախտված բիոռիթմը, քնի քրոնիկ բացակայությունը և սթրեսային գործոնների մշտական ազդեցությունը ուղղակի բացասական ազդեցություն ունեն տղամարդու ուժի վրա: Երկարատև ձեռնպահությունը կարող է նաև սեռական դիսֆունկցիայի պատճառ դառնալ։
Ո՞ր սննդային հավելումները կարող են մեծացնել ուժը:
Հավելվածները տղամարդկանց կողմից իմպոտենցիայի խնդրի նախընտրելի միջոցն են՝ իրենց հարաբերական անվտանգության պատճառով: Օրգանական բաղադրիչների հիման վրա ստեղծված պարկուճները, կաթիլները և սփրեյները/գելերը բացասաբար չեն ազդում օրգանիզմի վրա և չեն ծանրաբեռնում այլ համակարգեր:
Դրանք մեծ մասամբ չունեն հակացուցումներ կամ նվազագույն են, կողմնակի ազդեցությունները նույնպես չեն գրանցվում։Նման դեղամիջոցները պետք է ձեռք բերել արտադրող ընկերությունների կայքում, հակառակ դեպքում կարող եք ձեռք բերել փոխնակ, որը բարենպաստ ազդեցություն չի ունենում։
Սփրեյ
M-16 դեղամիջոցը պահանջված է շատ տղամարդկանց կողմից, քանի որ այն ունի տեղային ազդեցություն և ունի արագ ազդեցություն: Սփրեյը 2-3 կտտոցով ցողում են առնանդամի վրա ինտիմ հարաբերությունից անմիջապես առաջ:
Սփրեյը խորհուրդ է տրվում օգտագործել էրեկտիլ դիսֆունկցիայի փսիխոգեն պատճառների առկայության դեպքում՝ «ձանձրալի» օրգազմով, տարիքի պատճառով պոտենցիայի մակարդակի նվազում։Հավելումը պարունակում է հետևյալ նյութերը.
- Գուարանայի քաղվածք. Բարձրացնում է հետաքրքրությունը կնոջ նկատմամբ, խթանում է սեռական ակտիվությունը.
- Մագնեզիում. Դրական ազդեցություն է ունենում սպերմատոգենեզի վրա, մասնակցում է արյան շրջանառության ակտիվացմանը;
- Ցինկ. Ունի հանգստացնող ազդեցություն, թեթևացնում է էմոցիոնալ բլոկները, որոնք խանգարում են էրեկցիայի հասնելուն.
- L-արգինին. Ամինաթթու, որն օգտակար է սեռական օրգաններում արյան նորմալ շրջանառության համար, դրա շնորհիվ քարանձավային մարմինները սովորաբար լցվում են արյունով, և առաջանում է մշտական էրեկցիա։
Սփրեյը խորհուրդ չի տրվում վերարտադրողական համակարգի վարակիչ հիվանդությունների ժամանակ, ֆալուսի մաշկի վերքերի և ճաքերի առկայության դեպքում, եթե առկա է անհատական անհանդուրժողականություն: Այն նաև հակացուցված է անչափահաս տղաների մոտ և իմպոտենցիայի դեմ դեղորայքային թերապիայի հետ համատեղ։
Բնական կաթիլներ
Բնական կաթիլները թույլ են տալիս հաղթահարել սեռական դիսֆունկցիան, թույլ սենսացիաները գագաթնակետին, ցածր որակի սերմը: Նշանակվում է մարզիկների համար՝ սթրեսի ավելացման պատճառով վատ պոտենցիայի կանխարգելման համար:
Թերապևտիկ դասընթացը տևում է 15 օր։Անհրաժեշտ է օրական 2 անգամ 15 կաթիլ խմել։Բուսական դեղամիջոցի արդյունավետությունը կայանում է նրա բաղադրության մեջ.
- Ժենշենի արմատ. Բնական աֆրոդիզիակ, մեծացնում է արական սեռական հորմոնների արտադրությունը;
- Գինկգո բիլոբա. Այն դրականորեն ազդում է արյան անոթների լույսի վրա, ինչի շնորհիվ բարելավվում է քարանձավային մարմինների արյունալցվածությունը.
- Հունական կատվախոտ. Օրգանիզմին ապահովում է բուսական սպիտակուցով և օգտակար տարրերի համալիրով։տոնուսավորում և բարձրացնում է երկարատև ինտիմ ակտի համար անհրաժեշտ տոկունությունը.
- Պերուական Մակա. Այն ակտիվացնում է պոտենցիան և մտերմության ցանկությունը, ինչպես նաև նորմալացնում է միզասեռական համակարգը և կանխում նորագոյացությունների զարգացումը:
Դեղը չունի հակացուցումներ և ընդունելի է բոլոր չափահաս տղամարդկանց համար: Բացառություն է հավելումների մեկ կամ մի քանի ակտիվ բաղադրիչների նկատմամբ անհանդուրժողականությունը:
Բնական պարկուճներ
Naturopathic պարկուճները խորհուրդ են տրվում տարբեր ծագման իմպոտենցիայի բուժման համար և հաղթահարում ինտիմ ոլորտի տարբեր խնդիրներ: Դասընթացի ընդունելությունը հասնում է մեկ ամսվա: Առավոտյան և երեկոյան պետք է խմել 2 հաբ։
Սննդային հավելումների եզակի բանաձեւը ներառում է.
- Քաղվածք երիտասարդ եղջերու եղջյուրներից. Ունի խթանող ազդեցություն ուժի վրա, նորմալացնում է հորմոնալ մակարդակը.
- Ձմեռային հոր քաղվածք. Բարձրացնում է գրգռումը, ակտիվացնում է երկարատև էրեկցիան;
- Ռոդիոլա վարդագույն. ճնշում է նյարդային գերգրգռվածությունը, որի շնորհիվ վերականգնվում է էրեկցիայի հասնելու ունակությունը.
- Դաշտային գոմ. Բարձրացնում է տեստոստերոնի արտադրությունը, նպաստում է օրգանիզմից տոքսինների հեռացմանը;
- Ծաղկի լեյզա. Բարելավում է սերմի որակը և քանակը;
- Սնկով կարկանդակ. Բարձրացնում է տղամարդկանց մարմնի տոկունությունը, նվազեցնում է բորբոքման գործընթացը, եթե այդպիսիք կան:
Դեղը պետք է դուրս հանվի, երբ.
- Ակտիվ բաղադրիչների նկատմամբ կա գերզգայունություն;
- 18 տարեկանից ցածր տարիք;
- Մարսողական տրակտի քրոնիկ հիվանդությունների պատմություն;
- Ախտորոշվել են սրտանոթային համակարգի խանգարումներ.
- Տղամարդը տառապում է անքնությունից.
Կրեմ - մոմ
Կրեմ-մոմը թերապևտիկ գծի արտադրանքներից է, որն ուղղված է տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում՝ մաշկաբանական և հոդերի հիվանդությունների բուժմանը։
Պոտենցիայի բարձրացման վրա կենտրոնացած զարգացումը ստեղծվում է կրեմի տեսքով, որը պետք է օրական երկու անգամ քսել սեռական օրգանին։Հիմնական ցուցումներն են կարճատև սեռական հարաբերությունը, էրեկտիլ ֆունկցիայի նվազումը, տարիքային փոփոխությունները, որոնք նվազեցնում են պոտենցիան:
Որպես արտադրանքի մաս.
- Մեղվի մոմ և թույն. Նպաստում է տեղական նյութափոխանակության ակտիվացմանը;
- Պրոպոլիս. Բարձրացնում է բջիջների վերականգնման գործընթացը, դիմակայում առկա բորբոքումներին.
- Ձիու շագանակի քաղվածք. նորմալացնում է արյան մատակարարումը կոնքի օրգաններում, որն անհրաժեշտ է էրեկցիայի հասնելու համար.
- Ձիթայուղ. Այն դրական է ազդում առնանդամի նուրբ մաշկի վրա, պաշտպանում է այն վնասներից;
- Մայրի խեժ. Բարելավում է սրտի և շրջանառու համակարգի աշխատանքը։
Քսուքը հակացուցված է ալերգիայի հակված տղամարդկանց, անչափահասների, ինչպես նաև քրոնիկ ուրոլոգիական պաթոլոգիաների դեպքում։
Դեղորայք
Սոմատիկ լուրջ հիվանդությունների ֆոնին սեռական իմպոտենցիայի դեպքում դեղատնային պատրաստուկները կօգնեն բարձրացնել պոտենցիան տնային պայմաններում։Նրանց օգնությամբ հնարավոր է բարձրացնել էրեկտիլ ֆունկցիան, հաղթահարել իմպոտենցիան, սակայն ոչ բոլորն են ազդում հիվանդության բուն պատճառի վրա։Կարևոր է միաժամանակ անցնել հիվանդության հիմքի թերապևտիկ կուրս, և խստիվ արգելվում է դրանք ընդունել առանց բժշկի նշանակման !!!
Սիլդենաֆիլի վրա հիմնված արտադրանք
Թուլացած պոտենցիայի բուժման համար մշակված ամենահայտնի հաբերը. Դրանք պատրաստվում են սիլդենաֆիլի հիման վրա՝ PDE5 ինհիբիտոր: Ժամանակի ընթացքում ապացուցվել է էրեկցիայի բարձրացման արդյունավետությունը, սակայն նման դեղամիջոցները չեն կարող անվերահսկելի օգտագործվել հակացուցումների և կողմնակի ազդեցությունների մեծ ցանկի պատճառով:
Բուժման կուրսը կարող եք սկսել միայն ուրոլոգի կամ անդրոլոգի հաստատմամբ։Նրանք նաև խորհուրդ կտան անհրաժեշտ չափաբաժինը, որը համապատասխանում է ներկա առողջական վիճակին և անհատական հատկանիշներին: Օգտագործման հրահանգները ցույց են տալիս, որ սեռական հարաբերությունից մեկ ժամ առաջ անհրաժեշտ է ընդունել 1 դեղահատ (25, 50 կամ 100 մգ): Դեղամիջոցի ազդեցությունը տևում է մոտ 4 ժամ։
Դեղը ազդում է արյան անոթների վրա, ակտիվ նյութերի արյան մեջ մտնելուց հետո զարկերակային լույսերը ընդլայնվում են, իսկ երակայինները՝ նեղանում։Սա ապահովում է արյան նորմալ շրջանառություն և արդյունքում՝ ուժեղ և կայուն էրեկցիա։Արդյունքի հասնելու համար պահանջվում է առնանդամի սեռական խթանում։
Չնայած բժիշկների և հիվանդների կողմից հաստատված արդյունավետությանը, սիլդենաֆիլի վրա հիմնված դեղամիջոցները չպետք է օգտագործվեն հետևյալ դեպքերում.
- Դեղորայքն իրականացվում է նիտրատների պարունակությամբ կամ ակտիվացնելով ազոտի օքսիդի արտազատումը.
- Սեռական գործունեության հետ անհամատեղելի հիվանդությունների պատմություն;
- Ալերգիկ ռեակցիաների միտում կա;
- Ախտորոշված աչքի պաթոլոգիաները, որոնք հանգեցնում են տեսողության կորստի;
- Ստամոքս-աղիքային տրակտի քրոնիկ հիվանդություններ սրման ժամանակ;
- Արյան մակարդման խախտում;
- Մանկություն.
Առավելագույն դեղաչափը (100 մգ) գերազանցելը հանգեցնում է.
- Մկանային ցավեր;
- Մաշկի ցան;
- Հոգնածություն;
- քթի խոռոչի այտուցվածություն;
- Սրտի բաբախյուն:
Տադալաֆիլի վրա հիմնված արտադրանք
Դեղերը մշակվել են էրեկտիլ դիսֆունկցիայի բուժման համար, ինչպես նաև նշանակվում են որպես բարորակ գոյացությունների և ուրոլոգիական վարակների համալիր բուժման մաս։Միջոցները պատկանում են ընտրովի ինհիբիտորներ պարունակող դեղերի խմբին:
Գործողության մեխանիզմը նման է PDE5 դեղամիջոցներին: Պլանշետների օգտագործումը թույլատրելի է միայն ներկա բժշկի խրախուսմամբ, նա նաև նշում է անհրաժեշտ դեղաչափերը՝ կախված սեռի և ուղեկցող հիվանդությունների անհրաժեշտության հաճախականությունից:
Դեղը պետք է ընդունել ինտիմ հարաբերությունից 40 րոպե առաջ։Նրա բարձր ժողովրդականությունը կայանում է նրա գործողության տեւողության մեջ՝ որոշ դեպքերում այն հասնում է 12 ժամի: Բժշկի խիստ հսկողության ներքո դեղահաբերով բուժումը թույլատրելի է, եթե.
- Պրիապիզմի տանող հիվանդություններ;
- Սեռական օրգանի անատոմիական դեֆորմացիա;
- Լյարդի ծանր անբավարարություն.
Մարմնի անբարենպաստ ռեակցիաները դրսևորվում են, երբ խախտվում է դեղամիջոցի օրական դրույքաչափը.
- Տեսողության խնդիրներ;
- Գլխապտույտ, ուժեղ գլխացավեր, գիտակցության կորուստ;
- մարսողության խանգարում;
- Մեջքի և մկանային ցավեր;
- քրտնարտադրություն;
- քթի խոռոչի օրգանների խախտում.
Վարդենաֆիլի վրա հիմնված արտադրանք
Օրական դրույքաչափը որոշվում է ուրոլոգի կամ անդրոլոգի կողմից: Միջոցների պահանջարկը բացատրվում է գործողության սկզբի արագությամբ: Երբեմն էրեկցիայի առաջնային նշանները գրանցվում են 10 րոպեի ընթացքում, հենց այն տարբերակն է, երբ անհրաժեշտ է արագ բարձրացնել պոտենցիան։Այնուամենայնիվ, բժիշկները դեռ խորհուրդ են տալիս հաբ ընդունել ինտիմ հարաբերություններից ոչ ուշ, քան կես ժամ առաջ: Դեղամիջոցի ազդեցությունը տևում է 8 ժամ։
Պոտենցիայի բարձրացում ժողովրդական միջոցներով
Բնություն վերադառնալու և առողջ ապրելակերպ վարելու ներկայիս միտումը կրկին մեծացնում է հետաքրքրությունը այլընտրանքային բժշկության նկատմամբ։Դարերի ընթացքում բազմաթիվ բաղադրատոմսեր են կուտակվել, որոնց շնորհիվ կարելի է բուժել տարբեր հիվանդություններ՝ առանց դեղատնային դեղամիջոցների դիմելու։
Հնարավոր է ուժեղացնել ուժը ժողովրդական միջոցներով` օգտագործելով թուրմեր և թուրմեր դեղաբույսերով, պատրաստելով հատուկ ուտեստներ կամ իմպրովիզացված միջոցների կիրառմամբ` ըմպելիքներ, արտաքին օգտագործման քսուքներ և կոմպրեսներ ստեղծելու համար:
Ընկույզ մեղրով
Ընկույզները հնագույն բնական պաթոգեններից են, որոնք օգտագործվել են հնուց: Մեղրի հետ համատեղ զգալիորեն մեծանում է դրանց օգտագործման ազդեցությունը։Ինքներդ համեղ խառնուրդ պատրաստելու համար պետք է.
- Վերցրեք 125 գ ընկույզ, 30-ական գ նուշ և գետնանուշ և մանր կտրատեք;
- Մանր կտրատել 50 գ մաղադանոս;
- Խառնել ամեն ինչ և ավելացնել 300 գ մեղր;
- Այնտեղ լցնել ¾ բաժակ թարմ ալոեի հյութ;
- Առկա է 1 թեյի գդալ օրական երեք անգամ մեկ ամսվա ընթացքում՝ 6 օր ընդունման սխեմայով, 1 օր ընդմիջում։
Ժենշեն
Պոտենցիայի բարձրացման ամենահզոր միջոցը, որն օգտագործվում էր հին Չինաստանում։Ժենշենի արմատի օգնությամբ տեստոստերոնի արտադրությունն ավելանում է, տոկունությունը մեծանում է, մտերմության ակտը երկարացվում է։Խոհարարության եղանակը.
- 10 գ կշռող թարմ արմատի մի կտոր քերել;
- Դրեք ապակե տարայի մեջ;
- Լցնել ½ բաժակ օղու մեջ;
- Դնել սառը և մութ 7 օր;
- Խմեք օրը 3 անգամ մեկ ճաշի գդալով` նոսրացնելով ջրով։
Նեխուր
Բանջարեղենը արժեքավոր է վիտամինների և անդրոստերոնի համալիրի պարունակության շնորհիվ, որը մեծացնում է լիբիդոն ենթագիտակցական մակարդակում։Նեխուրի օգնությամբ սերմի բաղադրությունը նորմալացվում է, էրեկցիան մեծանում է։Տանը դեղամիջոց պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.
- Մանրացնել 150 գ արմատը և խառնել քերած խնձորի հետ;
- Ավելացնել բնական մածուն և մեղր;
- Օրական մեկ բաժակ խմեք։
Կատվախոտ
Ավիցենայի տրակտատներում հիշատակված բույս։Արևելքում այն կոչվում է հելբոյ և ակտիվորեն օգտագործվում է որպես պոտենցիայի միջոց։Իբն Սինան իր գրություններում խորհուրդ է տվել.
- Վերցրեք կատվախոտի սերմերը և արմավը հավասար համամասնությամբ;
- Եռացնել, սերմեր հանել մրգերից;
- Չորացնել, տրորել փոշու մեջ և խառնել թարմ մեղրի հետ;
- Վերցրեք 5 գ 15 մլ կոնյակի հետ։
Խմորի սոդա
Տղամարդկանց հարստությունը մեծացնելու հեշտ և մատչելի միջոցը կերակրի սոդա օգտագործելն է: Ապրանքը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.
- Տաքացնել ½ բաժակ կաթ;
- Այնտեղ ավելացրեք ½ թեյի գդալ խմորի սոդա;
- Մանրակրկիտ թափահարեք՝ հասնելով միատարրության և գնդիկների լուծարման;
- Խմեք օրը մեկ անգամ։
Արդյունավետ վարժություն
Ի լրումն դեղամիջոցների, որոնք օգնում են բարձրացնել տղամարդկանց ուժը ցանկացած իրավիճակում, խորհուրդ է տրվում չանտեսել հատուկ վարժությունները, որոնք խթանում են սեռական ֆունկցիան:
Լողի և վազքի հետ համատեղ վարժությունների հատուկ հավաքածուն կարող է բարձրացնել սեռական կարողությունները և կանխել մի շարք ուրոլոգիական հիվանդություններ: Ինտիմ ոլորտում խախտումների դեմ պայքարելու համար խորհուրդ է տրվում կատարել.
- Քայլ քայլ, որի ժամանակ անհրաժեշտ է ծնկները բարձր բարձրացնել;
- Երևակայական գնդակի սեղմում, որն օգտակար է էրեկտիլ ֆունկցիայի համար.
- Squats, մինչդեռ լարում են անուսի մկանները;
- Hula hoop-ի պտույտներ՝ շրջանառությունը մեծացնելու և խցանումները կանխելու համար;
- Կամուրջ, բարձրացնում է ազդրերը և հետույքը հակված դիրքից:
Օգտակար է նաև Կեգելի վարժությունը (հետանցքի և ամորձու միջև մկանների լարվածություն և թուլացում), որը խթանում է արյան հոսքը։Դա կարելի է անել ցանկացած հարմար պահի։
Լրացուցիչ խորհուրդներ ուժեղ ուժի համար
Նույնիսկ հզոր դեղամիջոցները լիովին արդյունավետ չեն լինի, եթե դեղորայքային թերապիայի հետ համատեղ ապրելակերպը չկարգավորվի: Պոտենցիայի մարսելի մակարդակի համար չափազանց կարևոր է դիետան, որն ընտրվում է՝ հաշվի առնելով տղամարդկանց համար առավելագույն օգուտները:
Կարևոր! Վերադարձրեք ձեր սեռական կյանքը բնականոն հունի մեջ՝ խուսափելով երկարատև ձեռնպահությունից և հետագա սեռական մարաթոններից, ինչպես նաև սովորեք հաղթահարել սթրեսը:
Սնուցում
Պոտենցիայի բարձր մակարդակը կապահովի հավասարակշռված դիետա, որը պարունակում է.
- Ձուկ և ծովամթերք;
- Բանջարեղեն և մրգեր;
- Անյուղ միս;
- Ընկույզ;
- Մեղր;
- Ֆերմենտացված կաթնամթերք;
- Լորի և հավի ձու.
Կարևոր է, որ սնունդը շոգեխաշած կամ թխած լինի։Ընտրության հիմքը ցինկի և A և E վիտամինների բարձր պարունակությունն է, որոնք անհրաժեշտ են սեռական իմպոտենցիայի կանխարգելման համար։
Ունեն վնասակար ազդեցություն ուժի վրա.
- Ավելորդ շաքար և աղ;
- Խմորիչ խմորի արտադրանք;
- Սոդա;
- Գարեջուր և ճարպային կաթ - պարունակում են կանացի հորմոններ;
- Ալկոհոլային խմիչքների չափազանց մեծ քանակություն;
- Կոֆեին;
- Արագ սնունդ, ճարպային նախուտեստներ, ապխտած միս:
Ապրելակերպ
Նման հասկացությունը, ինչպիսին է «ապրելակերպը», շատ անորոշ է, որը ներառում է բազմաթիվ ասպեկտներ։Սակայն եթե դրանք անտեսվեն, ապա պոտենցիայի նվազում հնարավոր է նույնիսկ երիտասարդ տարիքում։Անհրաժեշտ:
- Կառուցեք աշխատանքի և հանգստի ժամանակացույց, որպեսզի մարմինը լիովին վերականգնվի;
- Քնել առնվազն 7-8 ժամ, քնել մոտավորապես նույն ժամին, մինչև գիշերը ժամը 12-ը;
- Սպորտով զբաղվեք կամ գոնե կանոնավոր կերպով քայլեք թթվածնով հարուստ վայրերում;
- Ժամանակին բուժեք հիվանդությունները՝ կանխելով դրանց անցումը քրոնիկական ասիմպտոմատիկ ձևի։
Վատ սովորությունների մերժում
Շատ է խոսվել ծխելու, ալկոհոլի և թմրանյութերի մասին, և երբեմն դրանց վտանգի մասին տեղեկատվությունը դադարում է լուրջ վերաբերվել: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ այս բոլոր գործոնները կործանարար ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի համակարգերի վրա, հատկապես՝ արյունատար անոթների և սրտի վրա։
Ապացուցված է, որ իմպոտենցիայի, սրտի հիվանդության և անոթային լույսի խցանման պատճառ հանդիսացող ամենատարածված գործոններից մեկն է: Այս իրավիճակում խախտվում է արյան մատակարարումը, ինչի արդյունքում էրեկցիան ֆիզիոլոգիական պատճառներով անհնար է դառնում։
Կանոնավոր սեքս
Կանոնավոր սեռական կյանքը կարևոր է բարձր պոտենցիալ մակարդակի համար հետևյալ պատճառներով.
- Երկարատև ժուժկալությունը առաջացնում է սեռական օրգանի մկանների ատրոֆիա;
- Սերմի որակը վատանում է;
- Տղամարդը դառնում է ագրեսիվ կամ դյուրագրգիռ, ինչը հոգեբանական մակարդակում խանգարումներ է առաջացնում.
- Տեստոստերոնի արտադրությունը նվազում է (մարմինը զգում է, որ տղամարդը դրա կարիքը չունի և աստիճանաբար նվազեցնում է այն մինչև այն ծավալները, որոնք սպառվում են առօրյա կյանքում):
Մասնագետների կարծիքով՝ կանոնավոր սեքսն ուժեղացնում է իմունային համակարգը, կանխում հիվանդությունների զարգացումը, դրականորեն է ազդում անոթային համակարգի վրա, որի կատարումն ուղղակիորեն ազդում է էրեկցիայի ունակության վրա։
Սթրեսի դիմադրություն
Սթրեսի բացասական ազդեցությունը չի կարելի թերագնահատել։Հոգեբանական մակարդակում տղամարդուն անընդհատ անհանգստացնում են մոլուցքային մտքերը, նա արագ հոգնում է։Ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից սթրեսի ազդեցությունը նվազեցնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը, ընդ որում՝ հնարավոր է հոգեսոմատիկ հիվանդությունների զարգացում։
Սթրեսին դիմադրելը հատկություն է, որը բոլորի մոտ տարբեր կերպ է դրսևորվում: Երբ շեմը ցածր է, խորհուրդ է տրվում դիմել տարբեր մեթոդների՝ սթրեսի նկատմամբ դիմադրությունը բարձրացնելու համար։Ընդլայնված դեպքերում դա կարող է լինել հոգեթերապևտի խորհրդատվությունը, ավելի թեթև դեպքերում՝ արևելյան տեխնիկան, արոմաթերապիան, «անջատվելու» ունակությունը։
Ամեն դեպքում, որպեսզի սեռական կենսունակությունը պահպանվի, կարևոր է գտնել սթրեսի դեմ պայքարի ձեր սեփական ճանապարհը և թույլ չտալ, որ նրանք ձեզ ստրկացնեն։