Եթե հավատաք վիճակագրությանը, ապա մեր երկրի արական սեռի բնակչության մոտ 90%-ը խնդիրներ ունի կյանքի սեռական կողմի հետ։Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն հասուն տարիքի տղամարդկանց, այլեւ երիտասարդներին։
Տղամարդկանց համար նախատեսված վիտամինները՝ պոտենցիան բարելավելու համար, կօգնեն վերականգնել նախկին սեռական ցանկությունը, փոխել սեռական կյանքը դեպի լավը և մեծացնել առողջ սերունդ ունենալու հավանականությունը:
Խոսքը այս օգտակար նյութերի հնարավորությունների մասին է, որոնց մասին կխոսենք։
Ինչու է առաջանում ուժը
Մի քանի կարևոր գործոններ ազդում են արական սեռի վրա. Դրա նվազումը կարելի է բացատրել հետևյալ պատճառներով.
- Վատ սովորությունների առկայությունը.
- Էկոլոգիա.
- Նյարդային համակարգի հիվանդություններ.
- Էնդոկրին համակարգի հիվանդություններ.
- Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ.
- Անառողջ դիետա.
- Գենետիկ հիվանդություններ.
- Որոշակի դեղամիջոցներ.
- Սթրես.
- Քնի պակասը.
- Նստակյաց ապրելակերպ.
- Ավելորդ քաշ լինելը.
Այս գործոններից յուրաքանչյուրը կարող է առաջացնել իմպոտենցիա: Որպես կանոն, այն տղամարդկանց մոտ նկատվում է 50 տարի անց։Քանի որ հենց այս տարիքում է, որ մարմինը սկսում է ավելի քիչ տեստոստերոն արտազատել, ինչը տղամարդու անբավարարության հետևանք է։
Այն, ինչ անհրաժեշտ է մարմնին տղամարդու ուժի համար
Տղամարդկանց լիբիդոն բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգում որոշակի մթերքներ ավելացնել: Դա կօգնի բարձրացնել լիբիդոն։Տղամարդկանց ուժը բարելավելու համար վիտամիններ պարունակող ապրանքները ներառում են հետևյալը.
- Ծովամթերք.
- Ընկույզ.
- Չորացրած մրգեր.
- Մեղր.
- Միս.
- Տարեկանի հաց.
- Դդմի սերմեր.
Ուշադրություն. Պոտենցիայի բարձրացման շատ արդյունավետ միջոցը հետևյալ բաղադրատոմսն է. Մեղրն ու կոճապղպեղը վերցվում են հավասար մասերով, ապա բաղադրիչները պետք է խառնել։Ընդունել 1/2 թեյի գդալ օրական երեք անգամ։
Բացի այդ, տղամարդկանց մոտ պոտենցիալը բարձրացնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել ալկոհոլային խմիչքներից, սուրճից, աղից, մի շարք էներգետիկ ըմպելիքներից, ինչպես նաև խոլեստերինի ավելացված քանակություն պարունակող մթերքներից։
Փորձագետի խորհուրդ
Վիտամինների և հանքային համալիրների ընդունումը թույլ կտա տղամարդուն բարձրացնել իր էրեկցիան, նորմալացնել իր ֆիզիկական վիճակը և բարձրացնել իմունիտետը: Բացի այդ, ծերացման գործընթացը դանդաղում է:
Միայն մասնագետը կկարողանա ճիշտ ընտրել վիտամիններ, որոնք բարձրացնում են ուժը:
Այս վիտամինային համալիրը բազմազանություն է հաղորդում սեռական կյանքին: Բացի այդ, դեղամիջոցն ընդունելուց հետո տղամարդը նախկինի պես ինքնավստահ է դառնում։Վիտամինի ընդունմանը հաճելի հավելում է ընդհանուր ֆիզիկական վիճակի բարելավման հնարավորությունը։
Ամեն դեպքում, մինչ դեղամիջոցն ընդունելը, անպայման ուսումնասիրեք բովանդակությունը, ինչպես ընդունել այն և հակացուցումների առկայությունը։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս կանգ առնել այնպիսի ապրանքի վրա, որը պարունակում է B խմբի վիտամիններ, ցինկ, սելեն, յոդ:Իդեալում, երբ դեղամիջոցի գործողությունը տարածվում է անձեռնմխելիության բարձրացման և սեռական կյանքը դեպի լավը փոխելու վրա:
Ինչպես պահպանել տղամարդկային ուժը
Չնայած այն հանգամանքին, որ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը վերականգնել է նախկին սեռական ցանկությունը, կարևոր կետը դրա հետագա պահպանումն է։Դա անելու համար դուք պետք է հետևեք մի քանի պարզ կանոնների.
- Կանոնավոր սեռական կյանքով ապրելն ի վիճակի է պահպանել պոտենցիան: Այստեղ մեծ ընդմիջումներ կամ ավելորդություններ չպետք է լինեն։Կարևոր է ընտրել միջին հիմքը:
- Առողջ ապրելակերպն օգնում է բարձրացնել տղամարդկանց լիբիդոն։Սխալ սնուցում, սթրես, նստակյաց կենսակերպ՝ այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում տղամարդու ինտիմ կյանքի վրա:
- Տղամարդը պետք է ուշադրություն դարձնի իր առողջությանը. Հիվանդությունները, ինչպիսիք են հիպերտոնիան կամ շաքարային դիաբետը, կարող են առաջացնել իմպոտենցիա: Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն մեծահասակներին, այլեւ երիտասարդ տղաներին։
Տղամարդու սեռական կյանքը բարելավելու համար վիտամինային համալիրի ընտրությունը լավագույնս արվում է մասնագետի հետ՝ հնարավոր անախորժություններից խուսափելու համար։Բժիշկը կօգնի ձեզ որոշել և տալ իրավասու առաջարկություններ: Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք ձեր առողջությանը և աշխատեք ոչ միայն հաճույք ստանալ, այլև մատուցել ձեր կնոջը։Դրա շնորհիվ տղամարդկային ուժը մշտապես ձեզ հետ կլինի:
Վիտամիններ ուժի բարձրացման համար. օգտագործման ցուցումներ
Երբ տղամարդկանց առողջական վիճակը վատանում է, բժիշկները խորհուրդ են տալիս վիտամինային բարդույթներ ընդունել։Նրանք բարձրացնում են տղամարդու ուժը և հագեցնում բջիջները անհրաժեշտ բաղադրիչներով։Տղամարդկանց համար նախատեսված վիտամինները՝ պոտենցիալը բարելավելու համար, երբ ճիշտ օգտագործվում են, ցույց են տալիս բարձր արդյունավետություն, սակայն դրանք պետք է ճիշտ ընտրվեն։
Պոտենցիայի թուլացման պատճառները
Պոտենցիան կարող է թուլանալ հետևյալ պատճառների ազդեցության տակ.
- ուժեղ ֆիզիկական ակտիվություն;
- հակադեպրեսանտների օգտագործումը;
- էնդոկրին պաթոլոգիաները, որոնք հանգեցնում են արական հորմոնի անբավարարության.
- նևրոզներ, անհանգստություններ, վախեր;
- նյարդային և միզասեռական համակարգերի հիվանդություններ;
- ժառանգական նախատրամադրվածություն;
- նստակյաց աշխատանք;
- նյարդաբանական հիվանդություններ;
- վատ դիետա.
Բացի այս պատճառներից, սրտի հիվանդություններն ու գիրությունը վատթարացնում են տղամարդկանց առողջությունը։
Նստակյաց աշխատանքը ոչ միայն թուլացնում է մկանային շրջանակը, այլև հանգեցնում է պոտենցիայի և շագանակագեղձի հետ կապված խնդիրների:
Ինչ վիտամիններ և հանքանյութեր են ազդում տղամարդու ուժի վրա
Էրեկտիլ ֆունկցիան բարելավելու համար տղամարդու օրգանիզմին պետք է մատակարարվեն հետևյալ վիտամինները.
- E - օգնում է բարձրացնել արյան շրջանառությունը և ապահովել արյան հոսքը դեպի սեռական օրգաններ, վերականգնում է էնդոկրին գեղձերի աշխատանքը և բարելավում սպերմատոգենեզը:
- C - անոթները դարձնում է ավելի առաձգական և մեծացնում արյան հոսքը դեպի կոնքի օրգաններ:Ասկորբինաթթուն ավելացնում է տեստոստերոնի քանակը և կանխում պրոստատիտի զարգացումը, ամրացնում է իմունային համակարգը։
- D - օգնում է արտադրել սեռական հորմոններ և մեծացնել սեռական ցանկությունը:
- Բ - այս տարրի բացակայությունը նվազեցնում է սեռական ակտիվությունը և թուլացնում պոտենցիան:
- Ա - ամրացնում է իմունային համակարգը և նորմալացնում վերարտադրողական համակարգը:
Վիտամիններից բացի, հետքի տարրերը ամրացնում են տղամարդկանց ուժը: Առավել մեծ օգուտներ են բերում կալիումը, մագնեզիումը և ցինկը, որոնց պակասը նվազեցնում է տեստոստերոնի կոնցենտրացիան և սեռական ցանկությունը, թուլացնում է պոտենցիան: Սելենն անհրաժեշտ է, քանի որ այն բարելավում է սերմի որակը և բարձրացնում վերարտադրողական ֆունկցիան: Այս հետքի տարրը հաճախ նշանակվում է անպտղության թերապիայի ժամանակ:
Վիտամին D-ն մասնակցում է սեռական հորմոնների սինթեզին, որն իր հերթին բարելավում է տղամարդու ընդհանուր ինքնազգացողությունը և բարձրացնում է պոտենցիան։
Երբ սկսել ընդունել
20-40 տարեկան տղամարդիկ պահանջում են A, B և E վիտամիններ։ Այս համադրությունը հանում է նյարդային լարվածությունը, ինչպես նաև բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տղամարդկանց առողջության վրա։40-50 տարի հետո A, C և E վիտամինները օգուտ կբերեն, որոնք մեծացնում են պաշտպանությունը և ամրացնում անոթային պատերը։
50 տարեկանից բարձր տղամարդիկ վիտամին D-ի կարիք ունեն: Այն նվազեցնում է սրտի մկանների պաթոլոգիաների և ուղեղի անոթային վթարների հավանականությունը:
Վիտամինները պետք է ընդունել ձմռանը և վաղ գարնանը, երբ հաճախակի է զարգանում վիտամինային անբավարարություն։
Բացի այդ, ընդունելությունը սկսվում է նման դեպքերում.
- էրեկցիայի հասնելու դժվարություն;
- սեռական ցանկության վատթարացում;
- սեռական հարաբերությունների ավարտը վաղաժամ սերմնաժայթքումով.
Հակացուցումներ և կողմնակի ազդեցություններ
Վիտամինները հակացուցված են հետևյալ դեպքերում.
- Սրտի կանգ;
- թրոմբոէմբոլիզմի զարգացման ռիսկը;
- սրտամկանի ինֆարկտ;
- ալերգիկ ռեակցիաներ;
- երիկամային պարենխիմայի հիվանդություն;
- հիպերտոնիա;
- ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոցեր;
- նյարդային համակարգի ավելորդ տոնուսը.
Գլխացավը և քնկոտությունը սովորական կողմնակի ազդեցություն են մեծ քանակությամբ վիտամիններ ընդունելու դեպքում:
Դեղորայք ընդունելիս կարող են նկատվել կողմնակի բարդություններ.
- փորլուծություն;
- գլխացավ;
- դյուրագրգռություն;
- ավելորդ քրտնարտադրություն;
- մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում;
- քնկոտություն;
- ալերգիա;
- գլիկոգենի սինթեզի խախտում;
- ենթաստամոքսային գեղձի ֆունկցիայի ճնշում;
- գլխապտույտ;
- տաքության զգացում;
- դեմքի մաշկի կարմրություն.
Վիտամիններ սննդի մեջ՝ հզորությունը բարձրացնելու համար
Վիտամիններով և միկրոտարրերով հարուստ մթերքները օգնում են բարձրացնել տղամարդու ուժը։
Օգտակար բաղադրիչների աղբյուրները.
- ցինկ - շոգեխաշած լոբի, սպանախ, դդում, հավ;
- B վիտամիններ - կանաչ բանջարեղեն, հնդկաձավար, բանան, խուրմա, ոլոռ;
- վիտամին C - կաթ, ազնվամորի, ցիտրուսային մրգեր, խնձոր, սև հաղարջ, լոլիկ;
- վիտամին D - ձու, սկումբրիա, լյարդ, թրթուր, սունկ;
- վիտամին E - սպանախ, գազար, կարտոֆիլ, վարունգ;
- սելեն - բրազիլական ընկույզ, սունկ, հնդկաձավար, կոկոս, սխտոր;
- վիտամին A - ձմերուկ, սեխ, կանաչ սոխ, կեռաս, խաղող:
Ուտեստները պետք է շոգեխաշել, եփել կամ շոգեխաշել. այս կերպ դուք կարող եք պահպանել օգտակար բաղադրիչները արտադրանքի մեջ: Ընկույզները, մրգերն ու բանջարեղենն ուտում են հում վիճակում։
Վիտամինների և այլ դեղամիջոցների փոխազդեցություն
Միաժամանակ վիտամիններ և այլ դեղամիջոցներ ընդունելով, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես են դրանք փոխազդում միմյանց հետ.
- լուծողականները խաթարում են ճարպային լուծվող վիտամինների կլանումը, որոնք մեծացնում են ուժը.
- վիտամին B1-ը օգտակար չի լինի, եթե այն ընդունվի երկաթի և պղնձի հետ միասին.
- B վիտամիններն ավելի լավ են կլանվում, եթե դրանք ընդունվեն կալցիումի հետ միասին;
- հանգստացնողները և հիպնոսիկները ճնշում են B վիտամինների արդյունավետությունը.
- Դուք չեք կարող վիտամին B2 ընդունել պղնձի կամ ցինկի հետ միաժամանակ:
Վիտամինային համալիրը օգտագործելուց հետո դուք չեք կարող անմիջապես որևէ դեղամիջոց ընդունել, քանի որ դա կխաթարի դեղերի կլանումը: Խորհուրդ է տրվում սպասել 3-4 ժամ և միայն դրանից հետո այլ դեղամիջոց ընդունել։
Վիտամիններ տղամարդկանց համար՝ հզորությունը բարելավելու համար. անուններ
Ժամանակակից տղամարդկանց մեծամասնության կողմից օգտագործվող սննդի վիտամինային և հանքային բաղադրությունը բավականին սակավ է: Քրոնիկ սթրեսը և անբարենպաստ էկոլոգիան նույնպես բացասաբար են ազդում առողջության վրա։
Այս ֆոնին ավելի ու ավելի հրատապ է դառնում վաղ սեռական դիսֆունկցիայի խնդիրը։
Դեղագործական ընկերությունները արտադրում են տարբեր վիտամիններ՝ տղամարդկանց մոտ պոտենցիալը բարելավելու համար, բայց ոչ բոլոր բարդույթներն են իրականում ունենում ծանոթագրություններում նշված ազդեցությունը:
Վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք աջակցում են ուժին
Պոտենցիա պահպանելու համար տղամարդուն անհրաժեշտ նյութերի լայն ցանկից կարելի է առանձնացնել ամենակարևոր տարրերը, որոնց բացակայությունը հատկապես բացասաբար է անդրադառնում էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա։
Ցինկ
Տղամարդկանց վերարտադրողական առողջության համար ամենակարևոր նյութերի ցանկում ցինկը առաջին տեղում է։Նրա օրական ընդունումը կազմում է 15 մգ, իսկ բուսակերական ապրելակերպի կողմնակիցների համար՝ 30 մգ:
Ցինկի գործառույթները տղամարդու մարմնում.
- մասնակցում է տեստոստերոնի մոլեկուլների սինթեզին.
- սերմնահեղուկի մի մասն է, պատասխանատու է սերմի նորմալ կառուցվածքի և շարժունակության համար.
- նպաստում է E և A վիտամինների կլանմանը;
- կարգավորում է շագանակագեղձի, մակերիկամների, հիպոֆիզի աշխատանքը;
- ճնշում է բորբոքային պրոցեսները, խթանում է հյուսվածքների վերածնում.
Եթե տղամարդու օրգանիզմն այս տարրից քիչ է ստանում, ապա հետեւանքներն արտահայտվում են լիբիդոյի նվազման, սպերմոգրաֆիայի ցուցանիշների վատթարացման, պրոստատիտի զարգացման տեսքով։
Սելեն
- Սելենը ակտիվորեն մասնակցում է տեստոստերոնի կենսասինթեզին, պաշտպանում է սերմնահեղուկը օքսիդատիվ պրոցեսների վնասակար ազդեցությունից, ազդում է սերմնահեղուկի բաղադրության և պարարտացնող հատկությունների վրա:
- Օրգանիզմում միկրոտարրերի ընդունումը կազմում է 60-ից 100 մկգ, սակայն սելենը հակացուցված է շաքարային դիաբետով ախտորոշված տղամարդկանց մոտ:
- Կաթնամթերքը նվազեցնում է սելենի կլանումը, իսկ կոֆեին պարունակող և ալկոհոլային խմիչքները նպաստում են դրա ինտենսիվ վերացմանը։
Էրեկցիայի որակը մեծապես պայմանավորված է սրտանոթային համակարգի աշխատանքով։Կալիումը և մագնեզիումը օգնում են պահպանել նրա առողջությունը՝ ամրացնելով սրտի մկանները, կարգավորելով ճնշումը, ավելացնելով արյան լցման ինտենսիվությունը ամենափոքր մազանոթներում։
Այս մակրոէլեմենտները նաև պատասխանատու են նյարդային հյուսվածքի անցկացման որակի համար, բարձրացնում են տղամարդու տոկունությունը և մկանային ուժը: Մագնեզիումի և կալիումի կանոնավոր և համարժեք ընդունումը նվազեցնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Տղամարդկանց համար նորմ՝ 2 գ կալիում և 300 մգ մագնեզիում։
Վիտամին C
Վիտամին C-ն խթանում է ազոտի օքսիդի արտադրությունը՝ գազ, որը թուլացնում է արյան անոթների պատերը, առանց որի վստահ էրեկցիան անհնար է: Այս ազդեցությունը հատկապես ընդգծված է վիտամին C-ն սխտորի հետ համատեղ ընդունելու ժամանակ։
Վիտամին C-ի կանոնավոր օգտագործումը ուժեղացնում է լիբիդոն՝ ակտիվացնելով «կապվածության հորմոնի»՝ օքսիտոցինի արտադրությունը, ինչպես նաև նվազեցնում է սթրեսի հորմոնի՝ կորտիզոլի մակարդակը։
Վիտամին C-ն ի վիճակի է վերացնել տեստոստերոնի մոլեկուլների վնասը մինչև 58%-ը, ինչպես նաև բարձրացնում է սեռական հորմոնի մակարդակը Լեյդիգի բջիջներում՝ պաշտպանելով դրանք օքսիդատիվ գործընթացներից։
Օպտիմալ ազդեցության համար օգտագործման ցուցումներ.
- Վիտամինի բուֆերացված կամ լիպոսոմային ձևերը պետք է սպառվեն և դատարկ ստամոքսին: Նրանք բարձր կենսամատչելի են և չեն գրգռում ստամոքսը: Վիտամին C-ն ուժեղացնում է երկաթի կլանումը, հետևաբար սննդի հետ ընդունվելիս օրգանիզմում հնարավոր է ֆերիտինի վտանգավոր քանակություններ կուտակել.
- պետք է վիտամին խմել օրական 2-3 անգամ 200-300 մգ (համապատասխան է միայն վերը նշված ձևերի համար);
- մի ընդունեք յուղոտ մթերքների հետ, դա կարող է հրահրել նիտրոզամինների՝ քաղցկեղածին քիմիական նյութերի քանակի ավելացում: Երբ վիտամինը սպառվում է դատարկ ստամոքսին, դրանք քայքայվում են։
Պոտենցիայի վրա ամենանկատելի դրական ազդեցությունն այն է, որ տղամարդը պարբերաբար սպորտով է զբաղվում: Կա էներգիայի աճ, ընդհանուր տոնուսի բարելավում: Տղամարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել և մարզվել մարզասրահում, վիտամին C-ի լրացուցիչ առավելությունը ճարպերի այրման գործընթացի արագացումն է:
B վիտամիններ
B խմբի վիտամինների ցանկից ֆոլաթթուն (B9) ամենակարևորն է տղամարդկանց վերարտադրողական ֆունկցիայի համար: Դրա պակասը հանգեցնում է սպերմատոզոիդների ընդհանուր քանակի նվազմանը, թերի և ոչ ակտիվ նմուշների քանակի ավելացմանը։Մեծանում է նաև Դաունի համախտանիշով երեխա ունենալու վտանգը։
- B3 (նիկոտինաթթու) նվազեցնում է խոլեստերինի կոնցենտրացիան, լայնացնում է փոքր արյունատար անոթները և բարելավում արյան միկրո շրջանառությունը:
- B4 (խոլին) խթանում է ացետիլխոլինի սինթեզը՝ մի նյութ, որը պատասխանատու է նյարդային ազդակների փոխանցման համար, այդ թվում՝ սեռական կենտրոնների և առնանդամի միջև։
B6-ը (պիրիդոքսինը) օրգանիզմին ապահովում է տրանսամիազա ֆերմենտով, առանց որի անհնար է պրոտեինների մշակումը և ամինաթթուների յուրացումը, որոնք չափազանց կարևոր են տղամարդու օրգանիզմի համար։B6-ը և B12-ը նպաստում են սերոտոնինի արտադրությանը՝ լիբիդոյի համար կարևոր հորմոն:
Բոլոր B վիտամինները բարելավում են անոթային պատերի նյարդային կարգավորումը՝ նպաստելով պենիսում արյան արագ և որակյալ շրջանառությանը և խթանում տեստոստերոնի արտադրությունը։
Ogoplex - դեղամիջոցի նկարագրությունը և դրա գործողությունը պրոստատիտի դեմ
Վիտամին E
Վիտամին E-ն ունի հզոր հակաօքսիդանտ հատկություն և հատկապես օգտակար է տղամարդ մարզիկների համար, քանի որ մարզումների ժամանակ նյութափոխանակության ազդեցությունը մեծացնում է ազատ ռադիկալների քանակը, որոնք վնասում են բջիջները:
Վիտամին E-ն պատասխանատու է անոթային պատերի առաձգականության, բջիջների ժամանակին նորացման համար և կարգավորում է սեռական հորմոնների արտադրությունը։Վիտամինի ամենաակտիվ ձևը ալֆա-տոկոֆերոլն է:
Ապացուցված է, որ այն նվազեցնում է արյան շիճուկում կանացի հորմոնների մակարդակը, ճնշում է պրոլակտինի ակտիվությունը, բարձրացնում է ազատ տեստոստերոնի մակարդակը և բարենպաստ ազդեցություն ունի շագանակագեղձի աշխատանքի վրա:
Վիտամին E-ն նաև խթանում է իմունային համակարգը և կանխում վարակների զարգացումը։
Վիտամին E-ի նվազագույն օրական ընդունումը տղամարդկանց համար 15 մգ է։
A և D վիտամիններ
Վիտամիններ A (ռետինոլ ացետատ և պալմիտատ) և D-ն ակտիվորեն ներգրավված են տեստոստերոնի սինթեզում, բարձրացնում են այս հորմոնի մակարդակը ազատ ձևով, նվազեցնում էստրոգենների ակտիվությունը և բարելավում անոթների առաձգականությունը:
Վիտամին D-ի առանձնահատկությունն այն է, որ այն ձևավորվում է միայն արևի լույսի ազդեցության տակ, որի կանոնավոր ազդեցությունը շատերի համար անհասանելի է, իսկ ոմանց համար՝ վտանգավոր։Այնուամենայնիվ, ձկան յուղը այս տարրի ամբողջական աղբյուրն է: Այն հատկապես անհրաժեշտ է տարեց տղամարդկանց համար, քանի որ օրգանիզմի՝ վիտամին D-ն ինքնուրույն սինթեզելու ունակությունը տարիքի հետ նվազում է։
Չափից մեծ դոզայի նշաններն ու հետևանքները
Վիտամինների չափից մեծ չափաբաժինը բացասաբար կանդրադառնա նաև տղամարդու ուժի և ընդհանուր առողջության վրա, ինչպես նաև դրանց պակասի վրա, հետևաբար, նախքան որևէ բարդույթ ընդունելը, խորհուրդ է տրվում հատուկ վերլուծություն անցնել՝ որոշելու մարմնում արդեն իսկ պաշարների ծավալը:
Հատկապես վտանգավոր է D, A, E վիտամինների ավելցուկը, քանի որ դրանք ճարպային լուծվող են և հեշտությամբ կուտակվում են լյարդում։Հնարավոր են արյունահոսություն, ճնշման բարձրացում, կատարողականի նվազում, երիկամային պաթոլոգիայի զարգացում:
Չափից մեծ դոզայի հիմնական նշանները՝ սրտխառնոց, շփոթություն, փսխում, քաշի կորուստ, ալերգիա, այտուց, եղնջացան:
Ցինկի չափից ավելի ընդունումը (այդ թվում՝ դդմի սերմերի չափից շատ ուտելու հետևանքով) սպառնում է ուժեղ փորլուծությամբ, ճնշման նվազմամբ, կերակրափողի այրման զգացումով, սրունքի մկանների ջղաձգմամբ։
Նաև տղամարդիկ պետք է հաշվի առնեն, որ յուրաքանչյուր տարիքի համար կա էրեկցիայի համար վիտամինների օպտիմալ հավաքածու։Օրինակ:
- մինչև 40 տարեկան - A, B, E;
- 40-ից հետո - C, B9, A, E;
- 50-ից հետո՝ B12, A, C, E.
Վիտամինները պետք է ընտրել՝ հաշվի առնելով հակացուցումները, հատկապես քրոնիկական պաթոլոգիաներ ունեցող մարդկանց համար։
արդյունքները
Վիտամինային պատրաստուկներ ընդունելիս պոտենցիայի նկատելի բարելավում են նշում այն տղամարդիկ, ովքեր իրենց առողջությունը խնամում են բարդ ձևով՝ հրաժարվում են վատ սովորություններից, կարգավորում են իրենց սնուցումը։
Որոշ վիտամինների և հետքի տարրերի համար նիկոտինը և ալկոհոլը հանդես են գալիս որպես հակառակորդներ՝ խանգարելով դրանց կլանմանը և վերածելով դրանք տոքսինների:
Այս դեպքում պարկուճներն ու հաբերը միայն կգրգռեն աղեստամոքսային տրակտը՝ ոչ մի օգուտ չբերելով, մինչդեռ հիասթափված տղամարդիկ բացասական ակնարկներ են թողնում։
Շատ դրական բնութագրեր ձեռք են բերվում սննդային հավելումներով, որտեղ վիտամինները համակցված են ամինաթթուների և աֆրոդիզիակ բույսերի քաղվածքների հետ: Այս համադրությունը արագացնում է էֆեկտի սկիզբը և ուժեղացնում այն:
Վիտամինների և հանքանյութերի դեֆիցիտի ժամանակին համալրումը նպաստում է օրգանիզմի ընդհանուր հզորացմանը, խթանում է սեռական ցանկությունը և վերարտադրողական ֆունկցիան և ապահովում իմպոտենցիայի կանխարգելում։Բայց մինչ դեղեր ընդունելը, դուք պետք է համոզվեք, որ չկան հիվանդություններ, որոնք կարող են նաև լիբիդոյի նվազման պատճառ դառնալ։
Վիտամիններ տղամարդկանց առողջության և ուժի բարձրացման համար
Շատ դեպքերում տղամարդկանց մոտ բեղմնավորման հետ կապված խնդիրները կարող են բացատրվել մարմնում օգտակար հետքի տարրերի բացակայությամբ:
Սա նաև առաջացնում է քրոնիկական հոգնածություն, վիրուսային և վարակիչ պաթոլոգիաների հակում։Խնդիրը վերացնելու համար բավական է ընտրել վիտամիններ՝ պոտենցիայի և առողջության խթանման համար։
Դրանցից շատերը կան, ուստի չի խանգարի ավելին իմանալ ամենատարածված գործիքների մասին:
Ինչ է անհրաժեշտ տղամարդկանց առողջության համար
Նախ պետք է պարզել, թե ինչ են վիտամինները և ինչու են դրանք ընդհանրապես անհրաժեշտ: Այս տերմինը վերաբերում է օրգանական բնույթի նյութերին, որոնք օրգանիզմ են մտնում մրգերի, բանջարեղենի, յուղերի և այլ ապրանքների միջոցով։
Նրանք կարող են նաև ինքնուրույն սինթեզվել որոշակի գործոնների ազդեցության տակ։Կանանց պես, մարդկության արական կեսի ներկայացուցիչները բացարձակապես բոլոր վիտամինների կարիքն ունեն:
Նրանք մասնակցում են ֆերմենտների ձևավորմանը, որոնք անհրաժեշտ են ներքին օրգանների բնականոն գործունեության համար: Ամրապնդման համար ամենակարևոր վիտամիններից կարելի է առանձնացնել.
- Լ-կարնիտին.Նյութի բացակայությունն առաջացնում է էրեկտիլ ֆունկցիայի խանգարումներ, ինչպես նաև հանգեցնում է սերմնահեղուկի որակի վատթարացման։Արդյունքում տուժում է վերարտադրողական համակարգը, և խնդրահարույց է դառնում երեխա հղիանալը։
- Վիտամին A.Լավ է տեսողության, մաշկի և մազերի համար։
- ԽումբԲ.Պահանջվում է օրգանիզմում էներգետիկ նյութափոխանակության համար։Բնական խմբի վիտամիններ պարունակող բնական նյութերից կարելի է առանձնացնել հացահատիկային, խմորիչը, միսը։
- Վիտամին C և ասկորբինաթթու. . .Նրանք ազդում են պաշտպանիչ ֆունկցիայի աշխատանքի վրա, մասնակցում են շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը։Հայտնի է, որ այն կարելի է գտնել նարնջի, կանաչ ոլոռի, մասուրի մեջ:
- Վիտամին D.Այն արտադրվում է ինքնուրույն՝ դերմիսի խոլեստերինից, սակայն դրա համար անհրաժեշտ է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ: Այն օգտակար է, քանի որ օգնում է ֆոսֆորի և կալցիումի արտադրությանը:
- Վիտամին E.Նորմալացնում է արյան շրջանառությունը՝ նվազեցնելով թրոմբների առաջացման վտանգը։Բացի այդ, մաշկի և մկանային համակարգի առաձգականությունը կախված է դրանից: Պարունակող մթերքներ՝ բուսական յուղ, սպանախ, կաղամբ։Վիտամին E-ի օրական չափաբաժինը տղամարդկանց համար կազմում է 15 մգ, սակայն երբեմն այն ավելանում է մինչև 100-200 մգ։
- Վիտամին R.Հակաօքսիդանտ, որն անհրաժեշտ է ձեր արյան անոթներին՝ դրանք ամուր պահելու համար: Գտնվում է գունավոր մրգերի և բանջարեղենի, կանաչ թեյի և գինու խմիչքների մեջ:
Ընդհանուր հանքանյութերը ներառում են.
- մագնեզիում;
- ֆոլաթթու;
- ցինկ;
- սելեն;
- կալցիում.
Եթե երիտասարդ տարիքում դժվար է նկատել որեւէ նյութի պակասը, ապա 45 տարի անց մարդուն անհանգստացնում են մի շարք ախտանիշներ։Չի կարելի բաց թողնել անքնությունը, հոգնածությունը, մազաթափությունը, դյուրագրգռությունը և, իհարկե, սեռական ցանկությունների բացակայությունը։Հուսահատվելու կարիք չկա, մեծ հավանականություն կա, որ տղամարդկանց համար ճիշտ ընտրված վիտամինները նույնպես կօգնեն բարելավել պոտենցիան։
Էրեկցիան բարձրացնելու համար համալիրի ընտրություն
Անմիջապես պետք է ասեմ, որ տղամարդկանց համար նախատեսված ամեն վիտամինային համալիր չէ, որ կարողանում է միանգամից հաղթահարել բոլոր խնդիրները։Որպես կանոն, նրանց հիմնական խնդիրն է բարելավել իմունային ֆունկցիան և կանխել տարբեր հիվանդությունները։Դեղորայք ընտրելիս արժե հաշվի առնել.
- դիետա և սննդային սովորություններ;
- հիվանդի տարիքը;
- ապրելակերպ;
- ցանկացած հիվանդության առկայությունը.
Բարձր արժեքը և արտասահմանյան արտադրությունը միշտ չէ, որ որոշիչ գործոններ են համալիր գնելիս:
Հաճախ փաթեթները պարունակում են օրական դոզանից անհրաժեշտ նյութերի 100%-ը: Այնուամենայնիվ, տղամարդը, ով ճիշտ սնվում է և հետևում է սննդակարգին, դրանք կարիք չունի: Նա բոլոր տարրերը ստանում է սննդից, կարող եք լրացնել միայն հանքային համալիրով։
Ավելորդ չի լինի նախ խորհրդակցել բժշկի հետ, որպեսզի մասնագետը հայտնաբերի մարմնում առկա շեղումները և նշանակի հարստացնող վիտամիններ: Եթե հնարավոր չէ դիմել նրան, արժե ինքնուրույն ուսումնասիրել համալիրի առանձնահատկությունները, կազմը (ի վերջո, բաղադրիչներից մեկը կարող է հակացուցված լինել), ընդունելության ցուցումները:
Նիկոտինաթթվի օգուտները շագանակագեղձի բորբոքման դեպքում ապացուցված են, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել հավաքածուն այնտեղ, որտեղ այն առկա է:
Երեխաներին պլանավորելիս տղամարդկանց առավելությունների կարևորությունը
Վիտամինները տղամարդկանց համար հղիությունը պլանավորելիս նույնքան կարևոր են, որքան ապագա մոր համար: Նախընտրելի է լիարժեք հետազոտվել՝ բոլոր խնդիրները բացահայտելու և վերացնելու համար։
Շատ վիտամինների պակասը հրահրում է ուժի անկում, որն ազդում է սերմնաժայթքման որակի վրա։Կբարձրացնի սերմի ասկորբինաթթվի, L-կարնիտինի և ֆոլաթթվի որակը:
Բացի բարդույթներ ընդունելուց, նպատակահարմար է գոնե մի քանի ամսում ազատվել կախվածությունից։Դիետան հավասարակշռելը և ՍՃՓՀ-ներից ապաքինումը պարտադիր է: Միջոցներից ոչ մեկը չի օգնի երեխա հղիանալուն, եթե երիտասարդը սխալ կենսակերպ է վարում:
Հաճախ տղամարդկանց իմպոտենցիայի համար վիտամինային կոմպլեքսներ են նշանակում, սակայն շատերը հրաժարվում են դրանք խմելուց՝ համարելով դրանք անօգուտ։Իրականում օգուտներն ակնհայտ են՝ արյան շրջանառության նորմալացում, իմունային ուժի բարձրացում և էրեկտիլ ֆունկցիա։Հղիություն պլանավորելիս խորհուրդ է տրվում վիտամիններ խմել տղամարդկանց համար։Դժվար է ընտրել տպավորիչները, հատկապես, եթե չգիտեք ֆոնդերի առանձնահատկությունները: