Ինչի՞ մասին ենք խոսում։Պոտենցիայի բարձրացման արտադրանքները չեն բուժի հիվանդությունները, բայց նրանք կարող են աջակցել լիբիդոյին: Տղամարդիկ տեստոստերոնի կանոնավոր արտադրության կարիք ունեն, և կարմիր միսը, ծովամթերքը, ձուկը և ընկույզը նպաստում են դրան:
Ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնել.Չնայած այն հանգամանքին, որ սնուցումը պոտենցիայի պահպանման հիմնական գործոնն է, ընդհանուր առմամբ ապրելակերպը նույնպես կարևոր է: Ուստի անհրաժեշտ է առողջ սնունդը համատեղել սպորտի, հանգստի և առողջության կանոնավոր ստուգումների հետ:
Ապրանքներ՝ հզորությունը բարձրացնելու համար
Սննդային հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդու առողջության գրեթե 70%-ը կախված է սննդից: Ալկոհոլի, ճարպային և քաղցր մթերքների նկատմամբ չափից ավելի շատ տրամադրվելը խաթարում է ներքին օրգանների աշխատանքը և բացասաբար է անդրադառնում տղամարդկանց սեռական վիճակի վրա։Շատերը կարծում են, որ նման սննդակարգի կործանարար ազդեցությունը հնարավոր է չեզոքացնել դեղամիջոցներով։Այնուամենայնիվ, կա ևս մեկ միջոց՝ առանց կողմնակի ազդեցությունների՝ առողջ սննդակարգ, որը ներառում է ողջ օրգանիզմի համար օգտակար մթերքներ, այդ թվում՝ ուժի բարձրացում։
Սննդի մեջ չափավորությունը այն գործոններից է, որը թույլ է տալիս պահպանել առողջությունը։Ավելորդ կիլոգրամները չափազանց ծանրաբեռնում են սրտի, արյան շրջանառության և մկանային համակարգերը: Օրգանիզմն ամբողջությամբ ընկղմված է սննդի մարսողության գործընթացում։Նրան ուժ չի մնացել՝ պոտենցիան պահպանելու համար: Բայց պետք է նկատի ունենալ, որ չափազանց նիհար լինելը չի լուծի ձեր առողջական խնդիրները։Կարևոր միկրոտարրերի բացակայությունը կարող է սրել իրավիճակը։Առաջին հերթին մարմինը կսկսի փրկել ուղեղը։Վերարտադրության հետ կապված գործընթացները հետին պլան են մղվում:
Բուսական դիետան օրգանիզմը հագեցնում է էներգիայով և թեթևությամբ։Բայց դա չի նշանակում, որ ձեր սեռական առողջությունը կլինի լավագույնը: Սերմնաբջիջ արտադրելու համար անհրաժեշտ է սպիտակուցներով հարուստ սնունդ:
Տրամադրված տեղեկատվությունը ուղեցույց չէ տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար: Նրանք պետք է հետևեն իրենց ներկա բժշկի առաջարկություններին: Ինքնասիրությունը հղի է բացասական հետևանքներով ամբողջ օրգանիզմի համար:
Ո՞ր մթերքները կարող են օգտակար լինել պոտենցիայի և տեստոստերոնի բարձրացման համար:
Ահա սննդամթերքի ստանդարտ հավաքածու, որոնք դրական ազդեցություն ունեն վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա.
- Ծովամթերքը գլխավորում է ցուցակը. Սրանք կաղամարներ, ծովախեցգետիններ, միդիաներ, ջրիմուռներ: Դրանք պարունակում են ցինկ։Տարրը ներգրավված է արական հիմնական հորմոնի՝ տեստոստերոնի արտադրության մեջ և ապահովում է կենսական էներգիան: Ծովամթերքը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր՝ վիտամիններ, հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ և տարբեր միկրոտարրեր։
- Երկրորդ կարևոր ապրանքը ծովային ձուկն է՝ յուղայնության բարձր պարունակությամբ։, որը հիմնականում օմեգա-3 ճարպաթթուների տեսքով է։Թունան, հալիբուտը, սաղմոնը և սկումբրիան պարունակում են շատ մագնեզիում։Դրանք պարունակում են զգալի քանակությամբ սելեն և սպիտակուց։«Ձկան օրը» շաբաթական մի քանի անգամ զգալիորեն մեծացնում է սերմնաբջիջների ակտիվությունը։Իսկ Ալցհեյմերի հիվանդության նման վտանգավոր հիվանդության զարգացման հավանականությունը կտրուկ նվազում է։
- Ձու, և՛ հավի, և՛ լորի, հզորության բարձրացման ևս մեկ արտադրանք է: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ խոլեստերին՝ սեռական հորմոնի՝ տեստոստերոնի արտադրության հիմնական նյութը։Ձվի սպիտակուցն ամբողջությամբ ներծծվում է օրգանիզմի կողմից։Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ տղամարդիկ կարող են ամեն օր ձու ուտել՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու։
- Բոլոր տեսակի ընկույզներ և սերմերհագեցած է ցինկով, ամինաթթուներով, միկրոտարրերով, որոնք անհրաժեշտ են հզորությունը բարձրացնելու համար։Դրանցից որևէ մեկի 20 գ ընդգրկումը ձեր ամենօրյա սննդակարգում մեկ ամսվա ընթացքում օգնում է հասնել օրգանիզմում սննդանյութերի ցանկալի հավասարակշռությանը: Պետք է հիշել, որ ընկույզը մեծ քանակությամբ ուտելը կարող է խաթարել մարսողության գործընթացը։
- Միս. Սա ճիշտ է և՛ 40, և՛ 60 տարի հետո։Պոտենցիայի բարձրացման համար օգտակար են տավարի, հորթի և ցածր յուղայնությամբ այլ տեսակներ, ինչպիսիք են հնդկահավը և նապաստակը: Լավ է, եթե դա երիտասարդ կենդանիների միս է: Նախապատվությունը պետք է տալ շոգեխաշած կամ ջեռոցում թխած մթերքներին։Խոզի միս գնելիս պետք է համոզվել, որ արտադրողները չեն օգտագործում աճի հորմոններ։Այս կանոնը վերաբերում է նաև հավի միսին։
- Բանջարեղեն և կանաչի– ապրանքներ, որոնք իդեալական են բոլոր տարիքի տղամարդկանց համար: Սա կարող է լինել կաղամբ, նեխուր, գազար կամ այլ կանաչիներ, որոնք շատ օսլա չեն պարունակում: Բացի սննդանյութերից, բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ: Պետք է հիշել, որ դրա ավելցուկը առաջացնում է այնպիսի տհաճ երեւույթ, ինչպիսին փքվածությունն է։Իդեալում, բանջարեղենը խորհուրդ է տրվում որպես խորոված մսի կողմնակի ճաշատեսակ:
Որպես կանոն, տղամարդկանց հետաքրքրում է այն հարցը, թե ո՞ր մթերքները կարող են ակնթարթորեն բարձրացնել ուժը: Մենք շտապում ենք հիասթափեցնել նրանց, ովքեր փնտրում են նման հրաշք ապրանքներ։Նրանք գոյություն չունեն։Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ վատ չէ: Ծովամթերքն ու տարբեր ընկույզները կարող են մեծացնել նյարդային վերջավորությունների զգայունությունը և բարձրացնել արյան շրջանառությունը։Թթվասերը լավ է ազդում պոտենցիայի վրա։
Պոտենցիայի համար վնասակար մթերքներ
Ցածր ալկոհոլային խմիչքներ - գարեջուր և այլն
Ալկոհոլ պարունակող ցանկացած խմիչք վնասակար է առողջությանը։
Դիետոլոգները կարծում են, որ գարեջուրը զուտ կանացի ըմպելիք է և հակացուցված է տղամարդկանց։Նրա հումքը հոփի կոներն են։Դրանցում պարունակվող ֆիտոէստրոգենները կարող են առաջացնել «գարեջրի փորի» տեսք և խաթարել ճարպային նյութափոխանակության գործընթացը։Գարեջուրը նպաստում է լեղու լճացմանը և լյարդի ճարպակալմանը։Այն չպետք է խմել շաբաթական մեկից ավելի։Տղամարդիկ, ովքեր հետաքրքրված են իրենց առողջությամբ, պետք է հրաժարվեն այն ամեն օր օգտագործելու սովորությունից։
Կարտոֆիլի չիպս
Այս մթերքը ունի քաղցկեղածին հատկություններ և հարմար չէ ուժը բարձրացնելու համար: Այն կարող է հրահրել ոչ միայն բարորակ ուռուցքների, այլև ուռուցքաբանության զարգացումը։Ամերիկացիները հաճախ կարտոֆիլի չիպսերն անվանում են «քաղցկեղի ձողիկներ»: 40 տարեկանից բարձր տղամարդիկ վտանգի տակ են: Նրանց կտրականապես խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այս ապրանքը:
Ամենատարածված հիվանդությունների թվում, որոնք կարող են առաջանալ չիպսերի պատճառով, շագանակագեղձի քաղցկեղն ու պոլիպներն են: Դրանց առկայության պատճառով չիպսերը երբեմն սպառվում են առանց սահմանափակումների։Սա բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է: Այն պարունակում է ճարպեր և աղ։Այս բաղադրիչների ավելցուկը հանգեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների։
Սոյայի հատիկներ
Անդրոլոգները խորհուրդ են տալիս տղամարդկանց սննդակարգից բացառել ոչ միայն այն, այլև դրա հիման վրա պատրաստված մթերքները, օրինակ՝ տոֆուն, սոյայի կաթը։Դրանք պարունակում են բուսական էստրոգեններ։Դրանք բացասաբար են ազդում տղամարդկանց հորմոնալ մակարդակի վրա։Արդյունքում հիվանդները, ովքեր անտեսում են այս առաջարկությունները, տառապում են էրեկտիլ դիսֆունկցիայից:
Սոյայի համակարգված օգտագործումը կարող է հրահրել գինեկոմաստիայի զարգացումը: Սա հիվանդություն է, որն ուղեկցվում է տղամարդկանց մոտ կաթնագեղձերի աճով։Միևնույն ժամանակ, սերմնահեղուկը արագորեն կորցնում է շարժունակությունը: Դուք չպետք է անհանգստանաք բացասական հետևանքների համար, եթե ձեր սննդակարգում ներառեք սոյան ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ:
Գրեթե բոլոր նրբերշիկները այս կամ այն չափով սոյա են պարունակում։Դուք պետք է խուսափեք այս ապրանքներն ամեն օր ուտելուց։
Բեկոն
Ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպ և աղ: Այն հաճախ օգտագործվում է եփած ձվերը պատրաստելու համար: Բեկոնն ընդգրկված չէ հզորության բարձրացման ապրանքների ցանկում.
- Ապխտած միսը նպաստում է քաղցկեղի զարգացմանը.
- Խոզի ճարպը շատ բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է, որը խախտում է հորմոնալ մակարդակը: Չափահաս տղամարդը չպետք է օրական 50 գ-ից ավելի ճարպ օգտագործի: Այս ապրանքը դժվար է մարսել: Այս գործընթացում սպառվում է գլյուկոզան, որն անհրաժեշտ է ուղեղի համար։Խոզի ճարպը և ալկոհոլը խաթարում են լյարդի աշխատանքը։
- Աղ. Չափից շատ օգտագործումը հանգեցնում է այտուցի։Եթե ձեզ մոտ երիկամների հիվանդություն է ախտորոշվել, ձեր սննդակարգից պետք է բացառել ճարպային և աղի մթերքները, ինչպիսին է բեկոնը:
Առողջությանը չվնասելու համար դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ապխտած մթերքներ օգտագործել շաբաթը մեկ անգամից ոչ ավել։Արտադրանքի օպտիմալ քանակությունը 100 գ-ից ոչ ավելի է:
անանուխ
Սա խոտաբույսային կծու բույս է՝ ֆիտոէստրոգենների բարձր պարունակությամբ՝ կանացի սեռական հորմոնների անալոգը։Տղամարդկանց խորհուրդ չի տրվում անանուխ օգտագործել, քանի որ այն զգալիորեն նվազեցնում է տեստոստերոնի մակարդակը մարմնում: Արդյունքում, նրանք, ովքեր թեյ են խմում այս դեղաբույսով, կորցնում են սեռական ցանկությունը։
Պոտենցիայի բարձրացման լրացուցիչ առաջարկություններ
Խնդիրներից կարելի է խուսափել, եթե հետևեք առողջ ապրելակերպին և օգտագործեք այն մթերքները, որոնք խորհուրդ են տրվում բարձրացնել ուժը: Անհրաժեշտ է պարբերաբար այցելել անդրոլոգի։Ինքնաբուժությունը հանգեցնում է միզասեռական համակարգի լուրջ քրոնիկական հիվանդությունների։
ԱՀԿ-ի տվյալները ցույց են տալիս, որ մոտավորապես 150 միլիոն տղամարդ տառապում է պոտենցիայի ցածր մակարդակից: Պատճառների թվում են վատ սնունդը, հաճախակի սթրեսը, կյանքի ժամանակակից ռիթմը, որը մարդուն պահում է մշտական լարվածության մեջ։
Առաջարկվում է.
- Վատ սովորությունների մերժում. Տղամարդկանց բնակչությունը մեծապես տառապում է չափից ավելի խմելուց և ծխելուց: Արդյունքում, պոտենցիայի մակարդակը նվազում է, իսկ սերմնահեղուկի որակը շատ ցանկալի է թողնում: Նիկոտինն ու ալկոհոլը հաճախ դառնում են անպտղության պատճառ։Ծխելը բացասաբար է անդրադառնում շրջանառու համակարգի վիճակի վրա։Աթերոսկլերոտիկ թիթեղները արգելափակում են արյան հոսքը դեպի սեռական օրգաններ:
- Ձեր նյարդերը կարգի բերեք. Երբեմն տղամարդիկ վախ են զգում անկողնում հնարավոր անհաջողություններից: Պետք է փորձենք վերացնել այս մասին մտահոգությունները։Հոգեբանի խորհրդատվությունը կօգնի: Գտեք այնպիսի գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ և հանգստանալ:
- Խաղալ որոշ սպորտաձևեր. Սեռական օրգանների գերբնակվածությունը կարող է պայմանավորված լինել նստակյաց կենսակերպով: Ստեղծեք ամենօրյա ռեժիմ, որում ժամանակ պետք է հատկացվի վարժություններին: Արյան շրջանառությունը բարելավելու համար կատարեք Կեգելի վարժությունների հավաքածու։Այնուամենայնիվ, պետք է պահպանել չափավորություն: Պրոֆեսիոնալ մարզիկների մոտ պոտենցիայի մակարդակի նվազումը պայմանավորված է չափից ավելի մարզվելով:
- Վերահսկեք ձեր քաշը. Մարմնի ավելցուկային քաշը արգելակում է տեստոստերոնի արտադրությունը: Բարձր կալորիականությամբ մթերքները հարմար չեն պոտենցիան բարձրացնելու համար։Նրանք բարձրացնում են կանանց մարմնին բնորոշ հորմոնների մակարդակը։Արդյունքում, գեր տղամարդիկ ավելի հաճախ են տառապում էրեկտիլ դիսֆունկցիայից:
- Կանոնավոր սեռական կյանք վարեք. Հաստատված ինտիմ գունդը կոնքի գերբնակվածությունից խուսափելու միջոցներից է։Մշտական զուգընկեր ունենալը օգնում է խուսափել սեռական խնդիրներից և նվազեցնում է պրոստատիտի զարգացման ռիսկը։Ինքնաբուխ կապերն ու ավելորդ ակտիվությունը վնասակար են տղամարդկանց առողջությանը։
- Ամրապնդեք ձեր իմունային համակարգը. Թեթև կարծրացումը իմունային համակարգի ամրապնդման միջոցներից մեկն է։Ավելի հաճախ զբոսնել դրսում: Խուսափեք հիպոթերմայից: Մարզումները չպետք է թուլացնեն մարմինը։
- Պարբերաբար ստուգեք. Ուրոլոգի այցելությունը պետք է կատարվի առնվազն տարին մեկ անգամ։Ստուգումը չպետք է հետաձգվի, եթե բողոքներ չլինեն։Մասնագետի կանոնավոր այցելությունները կօգնեն խուսափել լուրջ հիվանդությունների զարգացումից։
Ամփոփել. Մենք պարզեցինք, թե որ ապրանքներն են օգտակար ուժի բարձրացման համար, և որոնք կարող են միայն սրել իրավիճակը։Մենք ուսումնասիրեցինք էրեկցիայի վրա ազդող այլ գործոններ: Ձեր սեռական կյանքը հաճելի դարձնելու համար դուք պետք է հետևեք առողջ սննդակարգին և խուսափեք ավելորդ աղից, շաքարից և ճարպից: Սա ամենաարդյունավետ միջոցն է պոտենցիալը պատշաճ մակարդակով պահպանելու համար: